Si estás buscando una forma efectiva de fortalecer tu cuerpo desde la comodidad de tu hogar, una barra de dominadas para pared de ladrillo puede ser la solución perfecta. Este dispositivo versátil te permite realizar una amplia variedad de ejercicios que te ayudarán a tonificar y desarrollar tus músculos.
Ya sea que estés buscando aumentar tu fuerza en los brazos, los hombros y la espalda, o mejorar tu resistencia y flexibilidad, una barra de dominadas te brinda la posibilidad de realizar un entrenamiento completo sin tener que salir de casa. Además, su instalación en una pared de ladrillo garantiza una gran estabilidad y seguridad durante tus ejercicios.
En este post, te presentaremos las mejores opciones disponibles en el mercado, así como los diferentes factores que debes tener en cuenta al elegir la barra de dominadas adecuada para ti. ¡Prepárate para transformar tu cuerpo y alcanzar tus objetivos de fitness con una barra de dominadas para pared de ladrillo!
- Barra de dominadas para ejercitar la musculación en casa. Esta barra de dominadas es ideal para ejercitar la musculación de los brazos y espalda sin salir de su hogar. Fije la barra a una pared y...
- NOTAS IMPORTANTES ANTES DE COMPRAR: Este producto NO ES VÁLIDO para PAREDES FINAS o PAREDES BLANDAS (PLADUR o similares). Este artículo viene desmontado
- El montaje de la barra y la fijación a la pared son muy sencillos. Solo necesitará de un taladro para hacer los agujeros a la pared
- Se incluyen tornillos para fijar en paredes de hormigón y ladrillo
- Material principal: Metal
- ◆ Mejora completa, incremento en grosor y longitud, mayor capacidad de carga y más seguro: se adopta tubería de acero de grosor incrementado de alta calidad, se añade tubo transversal de carga,...
- ◆ Un dispositivo de múltiples usos y multifuncional: no sólo puede cumplir con el entrenamiento dominada de varias posturas de agarre, sino que también lo puede combinar con otros equipos de...
- ◆ Más espacio físico: si está buscando una palanca de dominada que sea diferente de un marco de puerta común, la palanca de dominada montada en la pared es su mejor opción. A diferencia de...
- ◆ Fortalece los músculos, corrige la postura para que sea más guapo con su vestido: nuestras palanca de dominada puede hacer de tu casa un gimnasio. Es adecuada para dominada, ejercicios de...
- ◆ Garantía de 2 años: Esta palanca de dominada cuenta con una garantía de 2 años y servicio de por vida. No dude en comprar. Si tiene algún problema, no dude en contactarnos. La carga máxima...
- Barra para dominadas permite realizar ejercicios como:Multigrip barra de dominadas,Mango antideslizante,Ejercicios con TRX,Ejercicios para los tríceps y el pecho,Flexiones,Abdominales y aumento de la...
- Usted no necesita mucho espacio – Nuestro dispositivo de deporte portátil es perfecto para espacio compacto Dimensiones
- Dimensiones de producto:108 x 85 x 66 cm ,Carga máx.: 200 kg
- Dimensiones de la caja: Tamaño: 95/70/10 cm Peso: 10.50 kg
- Contenidos del paquete: 1 - Barra de dominadas pared / 4 - Anclajes de pared / 8 - Tornillos y Tacos / 1 - Manual de instrucciones
- 【Requisitos para Montaje en la Pared】 Se sugiere una pared de hormigón o una pared de ladrillo para el montaje de esta barra de tracción y estación de flexiones. NO se instale en paneles de...
- 【Estructura de Acero Resistente】 Esta barra de tracción montada en la pared está hecha de acero de alta resistencia, que ofrece una gran estabilidad y rigidez, soporta hasta 440 libras.
- 【Multifuncional】 Se puede utilizar para una variedad de ejercicios que efectivamente construyen músculo a través del pecho, brazos, espalda y tronco con dominadas inversas, flexiones, estación...
- 【Cojines,Duraderos, Cómodos】, Resistentes al desgarro, bien acolchados, de alta densidad, cojines acolchados para espalda y brazos, proporcionan comodidad mientras ejercita el abdomen, la...
- 【Fácil de Montar】Anclas de suspensión fuertes de 7mm fáciles de montar. Para el montaje y la instalación necesitará: Taladro de martillo con 12mm para paredes de hormigón o ladrillo.
- 【Requisitos necesarios para el montaje en pared】 Se recomienda una pared de hormigón o ladrillo para montar esta barra de tracción y estación Dip. NO instale en paneles de yeso, paredes de yeso...
- 【Más firme y más seguridad】: Nuestro producto adopta el tubo de acero de calidad, añade el tubo transversal portador y extiende el rango de fijación. El diseño de 6 agujeros de la Barra de...
- 【DURADERO】: Barra de acero resistente con recubrimiento en polvo negro para evitar la oxidación y la corrosión y prolongar la vida útil y hacer que tus ejercicios sean más libres. Con nuestro...
- 【Multifuncional】 Se puede utilizar para una variedad de ejercicios que desarrollan eficazmente los músculos del pecho, los brazos, la espalda y el tronco, con tracción en la barra, tracciones,...
- 【Fácil de montar】Instrucciones completas y todo el material de montaje están incluidos. El ladrillo o el bloque de hormigón es una excelente superficie para montar esta barra de tracción y...
- Construcción resistente: Fabricada con tubos de acero engrosados, empuñaduras de espuma de alta densidad y tornillos mejorados. Las vigas reforzadas y una estructura de soporte triangular garantizan...
- Barra de Dominadas 2 en 1: El equipo de fitness montado en la pared se puede utilizar para dominadas y fondos, y es compatible con muchos tipos de ejercicios deportivos como dominadas, pull-ups,...
- Entrenamiento Multifuncional: Equipado con tres anillas para colgar sacos de boxeo, bandas de resistencia o correas TRX. Eleva tu rutina de entrenamiento para lograr una escultura corporal definitiva...
- Fácil Instalación: Viene con todos los accesorios necesarios y un manual detallado para una configuración sin esfuerzo. Ideal para ladrillos de hormigón, cemento sólido, paredes de ladrillo rojo...
- Para Todos los Niveles de Fitness: Ya seas principiante o avanzado, esta barra de dominadas montada en la pared se adapta a todos los niveles. Su diseño compacto se integra perfectamente en tu hogar,...
- 💪 【Diseño antideslizante y anticaída】 Hay almohadillas antideslizantes de ABS en ambos lados de la barra de tracción, que pueden desempeñar un papel en la protección del marco de la puerta...
- 💪 【Fácil de instalar！No se requieren tornillos】 Simplemente siga las instrucciones en la imagen, puede montar y desmontar esta barra de dominadas rápidamente, sin necesidad de...
- 💪 【Mango de espuma cómodo】 El mango de espuma de la barra de dominadas es muy suave de usar, la espuma absorbe el sudor, es resistente al desgarro y antideslizante, es cómoda de sostener y...
- 💪 【Adecuado para una variedad de deportes】 La barra de dominadas es perfecta para flexiones, abdominales, flexiones, flexiones de tríceps, elevaciones de piernas, etc. Fácil de transportar y...
- 💪【Ejercicio con seguridad】 Antes de la instalación, asegúrese de que la distancia de instalación no supere los 95 cm. Antes de usar, asegúrese de que la barra de dominadas esté bien...
- Barra de dominadas extensible para el marco de puerta, utilizable sin tornillos ni taladros: basta con fijarla para poder iniciar el entrenamiento. Para la fijación permanente se incluyen tornillos y...
- La barra fija dispone de cómodos agarres acolchados que proporcionan una sujeción segura y evitan que se irriten las palmas de las manos durante el entrenamiento de la parte superior del cuerpo;...
- Con cierres de goma transparentes a la izquierda y la derecha que evitan huellas en el marco de la puerta; por este motivo, la barra de dominadas también es ideal para pisos de alquiler
- Robusta construcción de acero fácil de manejar gracias al sistema telescópico / diámetro de la barra: aprox. 30 mm; longitud: 66,5–93 cm, regulable de forma continua para la sujeción firme de...
- Completa con material de montaje – barra de dominadas para una carga máxima de 100 kg – disponible en 2 colores
- Construcción Resistente: Elaborada con tubos de acero espesos, con empuñaduras de espuma de alta densidad y tornillos mejorados. Vigas reforzadas y una estructura de soporte triangular garantizan...
- Ejercicio Versátil: Diseñado para un entrenamiento completo de la parte superior del cuerpo. Apunta a la espalda, hombros, pecho, brazos, tríceps, bíceps y músculos abdominales.
- Diseño Multifunción: Equipado con tres argollas para colgar sacos de boxeo, bandas de resistencia o correas TRX. Eleva tu rutina de entrenamiento para una esculpida corporal y un fortalecimiento...
- Instalación Sencilla: Viene con todos los accesorios necesarios y un manual detallado para una configuración sin esfuerzo. Ideal para ladrillos de cemento, cemento sólido, paredes de ladrillos...
- Para Todos los Niveles de Fitness: Ya seas principiante o avanzado, esta barra de dominadas montada en la pared se adapta a todos. Su diseño compacto se integra perfectamente en tu hogar, gimnasio o...
- Barra de dominadas Ajustable,95-118 CM
- Marca : DEPORTE FANS Peso del producto1.96 kg (95-118 CM) Material: Metal+PVC Fácil de instalar y llevar -Sin tornillos ni perforación. Solo lleva unos minutos instalarlo y quitarlo.
- Las almohadillas de silicona antideslizantes en ambos lados permiten que el poste se fije firmemente a la pared o al marco de la puerta. Esta barra de extracción también es muy conveniente para...
- Una vez que lo bloquee, la barra de extracción no se aflojará ni rotará más. El material de esta barra horizontal es acero inoxidable, por lo que es resistente y duradero. Después de su...
- PESO SOPORTABLE:120 KG APROXIMADAMENTE
- Multifuncional: Barra calistenia, brazos tonificados, músculos abdominales y de la espalda e incluso piernas en el estudio doméstico que ahorra espacio. La sólida estación de entrenamiento ISEfit...
- Detalles: Material: Barra dominadas pared, espuma de alta densidad, acero inoxidable | Dimensiones: 94 x 51 x 18 cm | Longitud del mango: 12,5 cm | Longitud máxima del palo: 94cm | Diámetro del...
- Estable y resistente: Gracias a la opción de giro, se puede utilizar como un pull-up o como una estación de elevación de piernas y inmersión. La barra es adecuada para todos los atletas. 8...
- Visible y cómodo: Acolchado de espuma gruesa con caucho texturado y diseño ergonómico que no solo le brinda protección para las muñecas, sino también un agarre firme y un agarre sencillo y...
- Sujeción segura: Para una carga máxima, la barra de levantamiento de la barbilla solo debe sujetarse a paredes resistentes. Las paredes de hormigón y piedra son las más adecuadas para la...
- 𝐈𝐃𝐄𝐀𝐋 𝐏𝐀𝐑𝐀 𝐓𝐎𝐃𝐎𝐒 𝐋𝐎𝐒 𝐌Ú𝐒𝐂𝐔𝐋𝐎𝐒: nuestro entrenador de abdominales está equipado con diferentes asas que permiten muchas...
- 𝐄𝐍𝐓𝐑𝐄𝐍𝐀𝐌𝐈𝐄𝐍𝐓𝐎 𝐌𝐔𝐋𝐓𝐈𝐅𝐔𝐍𝐂𝐈𝐎𝐍𝐀𝐋: el entrenador multifuncional no solo convence con sus diversas asas, sino que también...
- 𝐀𝐋𝐓𝐀 𝐒𝐄𝐆𝐔𝐑𝐈𝐃𝐀𝐃: gracias a la fabricación de alta calidad a partir de acero sólido y robusto, el equipo de entrenamiento te garantiza un alto nivel de...
- 𝐌𝐎𝐍𝐓𝐀𝐉𝐄 𝐅Á𝐂𝐈𝐋 𝐘 𝐑Á𝐏𝐈𝐃𝐎: ¡desembala, monta rápidamente y empieza de inmediato! Gracias al kit de montaje incluido en el suministro, nuestra barra...
- 𝐆𝐈𝐌𝐍𝐀𝐒𝐈𝐎 𝐄𝐍 𝐂𝐀𝐒𝐀 𝐈𝐃𝐄𝐀𝐋: la barra de dominadas de KESSER te mantiene en forma y te permite entrenar todas las partes musculares desde casa....
- 🏋️♀️ Fácil Instalación: Barra de dominadas para puertas sin necesidad de taladrar ni atornillar. Se puede extender para ajustarse al marco de la puerta y comenzar a entrenar de...
- 🏋️♀️ Máxima Comodidad: La barra de entrenamiento cuenta con agarres cómodos, sólidos y seguros que ayudana prevenir irritaciones en las palmas de las manos durante el entrenamiento. Son...
- 🏋️♀️ Multiuso Deportivo: La barra de dominadas es perfecta para abdominales, flexiones de bíceps y tríceps, elevaciones de piernas, etc. No tienes que ir al gimnasio para perder el...
- 🏋️♀️ 100% Segura: Barra de fitness de acero resistente con protectores de puerta para mayor estabilidad durante el entrenamiento. Con protectores de puerta, esta barra de fitness se...
- 🏋️♀️ Fortalecimiento Muscular: Al realizar Dominadas y otros Ejercicios con la Barra, estarás fortaleciendo los músculos de la parte superior del cuerpo, lo que puede mejorar la...
- Barra de dominadas para montar en la pared, Instalación y montaje muy simple
- Apto para principiantes y avanzados
- Estructura robusta de tubo de acero, Capacidad de carga máx. hasta 350 kg
- Zonas de agarre de gomaespuma
- CCLIFE se dedica a proveer un mejor servicio y productos de alta calidad a los clientes.
- 【Alta calidad】Gracias al material inoxidable y a las empuñaduras blandas disfrutarás de tu equipo de entrenamiento durante mucho tiempo. Barra de dominada extremadamente estable y reforzada para...
- 【Máxima eficacia】Se permiten ejercitar la musculatura de la espalda.Permite trabajar las todas las zonas musculares de la espalda (dorsales, trapecio, deltoides y bíceps).Desarrollada y...
- 【Seguro】Estructura para uso profesional; utilizada por la policía, bomberos, entrenadores personales, fisioterapeutas, gimnasios y otras organizaciones.
- 【Multifuncional】Ideal para hacer flexiones y ejercicios abdominales. Agarra la barra de tracción profesional en una postura ancha, paralela o estrecha. Las tres posiciones diferentes de agarre...
- 【Más espacio físico】Si está buscando una palanca de dominada que sea diferente de un marco de puerta común, la palanca de dominada montada en la pared es su mejor opción. A diferencia de...
- El aparato doméstico perfecto (incluso para pisos de alquiler), ya que no hace falta hacer agujeros ni un montaje fijo
- Empuñaduras acolchadas para un agarre seguro al realizar cualquier ejercicio
- Para un óptimo entrenamiento de la parte superior del cuerpo: fortalece los músculos abdominales y de los brazos y aísla y fortalece la musculatura central de la espalda
- Ideal para marcos de puerta con una longitud de 73 a 89 cm aprox. y un grosor de 11 a 26 cm
- Estructura robusta y resistente; carga máxima: hasta 100 kg
- Barra de tracción y silla romana multifunción: la barra de tracción es desmontable de la pared, este dispositivo equivale a otros 7 dispositivos de musculación: perfecta para dominadas y...
- Montaje en pared, desenfundable: fabricado en acero de alta calidad, debes fijar 4 ganchos a tu pared para tener la máxima estabilidad y para poder utilizar el dispositivo en modo tracción o en modo...
- POSIBILIDADES ILLIMITADAS DE EJERCICICIOS: esta barra de tracción y silla romana multifunción te permitirá hacer un máximo de ejercicios. Ideal para dominadas, ejercicios dorsales, pull-ups. Tu...
- Cojín y asas cómodas: para un entrenamiento seguro y eficaz, el equipo tiene asas acolchadas. Las asas antideslizantes proporcionan comodidad durante el entrenamiento. Un agarre firme, fiable y...
- Fácil de montar: instrucciones completas y todo el material de montaje están incluidos. El ladrillo o bloque de hormigón es una excelente superficie para montar esta barra de tracción y estación...
![AthleticPro - El Original - Marco de la Puerta de la Barra de Tiro - Barra de tracción Resistente, sin superestructura [200 KG] - 20cm más Alto - También para los dips & Push ups](https://m.media-amazon.com/images/I/41ESmTkwwrL._SL160_.jpg "Barra dominadas pared ladrillo: fortalece tu cuerpo en casa 18")
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- 💪🏼 𝐒𝐔𝐉𝐄𝐂𝐈Ó𝐍 𝐏𝐄𝐑𝐅𝐄𝐂𝐓𝐀 – Un sólido agarre para conseguir la máxima estimulación muscular: nuestros mangos de espuma de 3 capas le proporcionan el...
- 💪🏼 𝐍𝐔𝐄𝐒𝐓𝐑𝐀 𝐏𝐑𝐎𝐌𝐄𝐒𝐀 – Queremos que elija con toda confianza: si no queda totalmente satisfecho con nuestra barra de dominadas para marco de puerta sin...
- Dimensiones: 1000 x 500 mm, diámetro 33 mm
- Diámetro de los agujeros de anclaje: 12 mm
- Profundidad desde la pared: 50 cm
- Capacidad de carga: 320 kg
- 7 AGARRES diferentes para poder realizar un entrenamiento completo de tu espalda, bíceps y abdominales usando su barra trasera para elevación de piernas.
- ACABADOS: Esta construida en madera natural y todas las superficies están lijadas para proporcionar un tacto agradable a la hora de realizar el ejercicio.
- AGARRE, la madera proporciona un agarre superior al metal, el diámetro de las barras es de 37mm, sus cantos redondeados y lijados le dan una comodidad y calidez muy alta cuando se ejercita.
- Se FIJA y DESMONTA de la pared fácilmente mediante su sistema de anclaje, permitiendo ocupar poco espacio o ser guardada si lo desea.
- ALTA ESTABILIDAD, su construcción te permitirá entrenar usando lastre, soportando un peso de hasta 130kg sin ningún problema. Podrá fijar un TRX a la regleta con el pasador roscado que incluye.
¿Qué hacer si no tengo barra para hacer dominadas?
¿Cómo hacer dominadas en casa sin barra?
Si no tienes una barra de dominadas en casa, no te preocupes, existen alternativas de entrenamiento que te permitirán trabajar los músculos de la espalda y los brazos de manera efectiva. Aquí te presentamos algunas opciones:
1. Dominadas con toalla: Este ejercicio consiste en utilizar una toalla o una cuerda resistente y colgarla de una puerta o de una barra horizontal. Agarra la toalla con las manos, separadas a la anchura de los hombros, y realiza las dominadas como lo harías en una barra convencional.
2. Australian Pull Ups (en mesa): Para este ejercicio, necesitarás una mesa o una superficie estable a la altura de tu cintura. Colócate debajo de la mesa y agárrala con las manos, separadas a la anchura de los hombros. Luego, levanta tu cuerpo hacia la mesa, manteniendo los codos cerca del cuerpo, y baja lentamente.
3. Dominadas deslizantes en el suelo: Este ejercicio se realiza utilizando una toalla o una superficie deslizante, como un par de calcetines sobre un suelo liso. Colócate en posición de plancha, con las manos apoyadas en la toalla o los calcetines, separadas a la anchura de los hombros. Luego, desliza las manos hacia arriba, como si estuvieras haciendo una dominada, y vuelve a bajar lentamente.
4. Remo con objeto: Para este ejercicio, necesitarás un objeto pesado y resistente, como una mochila llena de libros o una garrafa de agua. Colócate en posición de pie, con las piernas ligeramente flexionadas, y sujeta el objeto con ambas manos. Luego, inclínate hacia adelante, manteniendo la espalda recta, y lleva el objeto hacia tu pecho, como si estuvieras remando.
5. Remo con toallas: Este ejercicio se realiza utilizando dos toallas o paños resistentes. Coloca una toalla en cada mano y agárralas con fuerza. Luego, colócate en posición de pie, con las piernas ligeramente flexionadas, y estira los brazos hacia adelante. A continuación, lleva los codos hacia atrás, apretando los omóplatos, y vuelve a la posición inicial.
Estas alternativas de entrenamiento te permitirán trabajar los músculos de la espalda y los brazos de manera efectiva, incluso si no tienes una barra de dominadas en casa. Recuerda siempre calentar antes de hacer ejercicio y consultar a un profesional si tienes alguna lesión o condición médica que pueda verse afectada por estos ejercicios.
¿Cuánto debe medir una barra para hacer dominadas?
Una barra para hacer dominadas debe tener ciertas medidas para ser efectiva y segura durante el ejercicio. Generalmente, se recomienda que la barra tenga un alto de 80 cm para permitir un agarre cómodo y adecuado para realizar las dominadas. Además, la distancia a la pared debe ser de al menos 82 cm para asegurar que haya suficiente espacio para el cuerpo durante el ejercicio.
En cuanto al largo de la barra, se sugiere que tenga una medida de 120 cm para permitir un agarre amplio y variado. Esto es importante para trabajar diferentes grupos musculares durante las dominadas. Por último, el diámetro de la barra debe ser de aproximadamente 3,3 cm para proporcionar un agarre firme y seguro.
Es importante tener en cuenta que estas medidas pueden variar según las necesidades y preferencias individuales. Al elegir una barra para hacer dominadas, es recomendable considerar el espacio disponible en el hogar, así como el nivel de experiencia y fuerza del usuario.
¿Cuánto peso puede soportar una barra de dominadas?
Una barra de dominadas es un equipo de ejercicio que se utiliza para fortalecer los músculos de la espalda, los hombros y los brazos. Una pregunta común que surge al utilizar una barra de dominadas es cuánto peso puede soportar. La capacidad de carga de una barra de dominadas varía según el modelo y la marca, pero en general, la mayoría de las barras pueden soportar un peso máximo de 100 kg sin tornillos de fijación y 120 kg con los tornillos.
Es importante tener en cuenta que estos límites de peso deben ser respetados para garantizar la seguridad y la durabilidad del equipo. Exceder el peso máximo recomendado puede provocar daños en la barra, lo que podría resultar en lesiones para el usuario. Además, es importante asegurarse de que la barra esté correctamente instalada y fijada de manera segura antes de usarla.
¿Cómo hacer dominadas en la puerta?
Para hacer dominadas en la puerta, necesitarás un par de toallas más o menos finas. Busca en tus armarios y encuentra dos toallas que sean lo suficientemente largas para cubrir la anchura de tus hombros o un poco más. Una vez que las tengas, colócalas encima de una puerta abierta de manera que queden colgando por ambos lados.
Ahora, haz un nudo en el extremo de cada toalla que va a quedar por dentro de la puerta, asegurándote de que estén bien sujetas. Una vez que hayas hecho esto, cierra la puerta con cuidado para que las toallas queden atrapadas entre el marco de la puerta y la puerta misma. Asegúrate de que la puerta esté bien cerrada y que las toallas estén firmemente sujetas.
Una vez que hayas hecho esto, podrás utilizar las toallas para hacer tus dominadas. Agárrate de las toallas y sube con cuidado, asegurándote de que la puerta aguante tu peso. Si sientes que la puerta no está suficientemente firme, no continúes y busca una alternativa más segura.
Si la puerta aguanta tu peso, podrás hacer las series de dominadas que desees. Recuerda mantener una buena técnica, manteniendo los codos flexionados y apretando los omóplatos mientras subes y bajas. También puedes variar el agarre de las toallas para trabajar diferentes músculos.
