Bastones marcha nórdica: la elección perfecta en El Corte Inglés

Si estás buscando una forma de ejercitarte al aire libre que sea suave para las articulaciones y que te permita quemar calorías de manera efectiva, los bastones de marcha nórdica son la elección perfecta. En El Corte Inglés, encontrarás una amplia selección de bastones de marcha nórdica de alta calidad a precios competitivos. Ya sea que seas un principiante o un experto en esta disciplina, aquí encontrarás el equipo ideal para disfrutar al máximo de tus caminatas. ¡Sigue leyendo para descubrir más sobre los beneficios de la marcha nórdica y las opciones disponibles en El Corte Inglés!

TOP N. 1
MIGHTY PEAKS - 12 Piezas/6 Pares Tope de Goma para Caminata Nórdica - Conteras de Asfalto X-4GT, En Goma, para Todos Bastones de Marcha Nórdica, Trekking, para Palos Marcha Nórdica 10mm Diámetro
  • 12 piezas / 6 pares de protectores para bastones de marcha nórdica y bastones de trekking - para bastones de marcha nórdica con un diámetro de aproximadamente 10-11 mm.
  • Las almohadillas de marcha son adecuadas para todos los bastones de marcha nórdica habituales, incluso los telescópicos, y le ayudan a evitar problemas de salud y a mantener una buena forma física...
  • Las protecciones de goma para los bastones de marcha nórdica tienen un diámetro interior de 10 mm y son adecuadas para los deportistas aficionados y profesionales. Las topes también pueden...
  • La forma especialmente diseñada y el perfil redondeado garantizan un uso duradero. Con los rodamientos hemos conseguido encontrar el equilibrio adecuado entre dureza y abrasión, lo que permite que...
  • Las topes de goma están hechas de un material que da al bastón de marcha nórdica un efecto de absorción de impactos, lo que le permite disfrutar durante mucho tiempo sin hacerse daño durante el...
TOP N. 2
Bastones de caminata nórdica carbon - con bolsa I Bastones de marcha para hombres y mujeres, ajustables | Postes telescópicos con características adicionales, tampón de goma I + eBook gratis
  • ✔ ESTABILIDAD - la construcción de carbono resistente a los golpes garantiza un equilibrio óptimo entre el peso y la estabilidad. La suspensión integrada protege sus articulaciones incluso en...
  • ✔ AJUSTABLE - El popular poste telescópico es fácil de ajustar en longitud para su altura ideal. Al ajustar manualmente la longitud, el bastón puede ser utilizado fácilmente por diferentes...
  • ✔ IMPULSIÓN - la punta de metal redonda de acero ayuda a empujar hacia afuera y ayuda a los principiantes en particular a soportar el movimiento del brazo y toda la secuencia de movimiento....
  • ✔ ERGONÓMICO - los mangos de forma ergonómica evitan el sobreentrenamiento de las muñecas, regulan la humedad y son antideslizantes. Las muñequeras se pueden ajustar individualmente y desmontar...
  • ✔ eBook INCLUSIVO – La marcha nórdica es uno de los deportes de resistencia más populares y saludables, y puede ayudar a perder peso, pero también a prevenir el dolor de espalda o la presión...
TOP N. 3
MIGHTY PEAKS - 12 Piezas/6 Pares Tope de Goma para Caminata Nórdica - Para asfalto y fuera de carretera X-4TTW, Para Todos Bastones de Marcha Nórdica, Trekking, Para Palos Marcha Nórdica 10mm Diámetro
  • 12 piezas / 6 pares de protectores para bastones de marcha nórdica y bastones de trekking - para bastones de marcha nórdica con un diámetro de aproximadamente 10-11 mm.
  • Las almohadillas de marcha son adecuadas para todos los bastones de marcha nórdica habituales, incluso los telescópicos, y le ayudan a evitar problemas de salud y a mantener una buena forma física...
  • Las protecciones de goma para los bastones de marcha nórdica tienen un diámetro interior de 10 mm y son adecuadas para los deportistas aficionados y profesionales. Las topes también pueden...
  • La forma especialmente diseñada y el perfil redondeado garantizan un uso duradero. Con los rodamientos hemos conseguido encontrar el equilibrio adecuado entre dureza y abrasión, lo que permite que...
  • Las topes de goma están hechas de un material que da al bastón de marcha nórdica un efecto de absorción de impactos, lo que le permite disfrutar durante mucho tiempo sin hacerse daño durante el...
TOP N. 4
DOBESTS Bastones de senderismo de aluminio, plegables para hombre, bastones de marcha nórdica, para mujer, ligeros, para trekking, caminata, 110 cm y 130 cm y montañismo, 2 unidades (rojo)
  • Innovadores bastones de trekking plegables: los bastones de senderismo DOBESTS tienen un diseño plegable avanzado y fácil de usar, por lo que puedes doblar o alargar tus bastones rápidamente de 35...
  • ¿Cómo ajustar tus bastones de marcha nórdica a la longitud correcta? Sostén los bastones de senderismo DOBESTS con brazos en ángulo recto. Cómo usar la varilla: primero saque la varilla hasta...
  • Bastones de senderismo duraderos: entendemos que disfrutas de la tranquilidad de grandes distancias. También llevas tus cosas durante varios días. Por lo tanto, debe confiar en la resistencia de sus...
  • Bastones de marcha nórdica para un uso fácil: los bastones de senderismo DOBESTS están diseñados para ayudarte a mantener el equilibrio, a avanzar y a distribuir el esfuerzo entre los brazos y las...
  • Agarre cómodo de bastones de senderismo: para que puedas manejar perfectamente el sudor y resistir las lágrimas. Los bastones nórdicos DOBESTS para mujer están hechos de espuma EVA y material...
TOP N. 5
Fizan Speed Swift - Bastones de Marcha Regulables, Azul, Talla Única
  • Aluminio: el revolucionario material de fizan, marca italiana que crea bastones ligeros y resistentes con las mejores aleaciones, la 7001
  • Ultraligero: el aluminio único en este tipo de bastón, conlleva vibraciones reducidas, protegiendo así las articulacionea, peso: 195 gramos
  • Fr fast release system patentado en empuñaduras fizan ergonómicas: con una pequeña presión in-out se cambia rápidamente siendo el único en el mercado en no crear vibraciones, material eva...
  • Flexy locking system (patentado): bastón telescópico de 2 piezas, cerrado: 75 cm, abierto: hasta 125 cm, sistema patentado para conseguir un agarre superior a 100 kg, medidas impresas con láser...
  • Puntas de widia: material ultra resistente para la punta, que es la parte que más se carga y así poder utilizarla en cualquier tipo de terreno
TOP N. 6
BISINNA Bastones de Senderismo Bastones Trekking Plegables 2pcs Bastones Marcha Nordica Aleación de Aluminio y EVA Mango para Senderismo Alpinismo Trail Viaje (90-110cm, Rojo)
  • Bien diseñado y duradero: BISINNA siempre pone la calidad en primer lugar, ¡¡¡cada detalle es lo que valoramos!!! Fabricado con aluminio de calidad aeronáutica, crucial para el senderismo o el...
  • Diseño compacto, más cómodos de transportar: El diseño plegable de los bastones de trekking permite reducirlos a 30 cm de forma fácil y rápida. Caben en una mochila, maletas o bolsas de lona...
  • Diseñados para su comodidad: Las empuñaduras ergonómicas de espuma EVA con correa para la muñeca son cómodas de usar tanto en temperaturas cálidas como frías, absorben la humedad y se amoldan a...
  • Todo terreno: Desde escalar montañas de hielo hasta un sencillo paseo urbano, los resistentes accesorios para 4 estaciones (1 par de cada una de las puntas de goma, puntas de bota para superficies...
  • El mejor compañero de viaje: Los bastones de trekking BISINNA absorberán los golpes y las vibraciones, reducirán la fatiga y el dolor de sus articulaciones y músculos, evitarán las caídas...
RebajasTOP N. 7
KKNE Bastones Senderismo, Bastones Trekking,2pcs,Aleación de Aluminio 7075 y EVA, Ultraligeros y Plegables,Ajustables de 110-125 cm. para Hombres y Mujeres,para Senderismo Alpinismo Trail Viaje,Negro
  • ⛰️[Un equipo completo]El set Bastones Para Caminar incluye 2 bastones, 1 bolsa, 1 par de apoyos para nieve, 1 par de apoyos para barro, 1 par de fundas de goma para pies inclinados, 3 pares de...
  • ⛰️[Aluminio de aeronave 7075 de alta resistencia] El Palos Trekking cuerpo del bastón está hecho de aleación de aluminio de grado aeronáutico 7075 T6, que es resistente y duradero, con una...
  • ⛰️[MANGO EVA CÓMODO Y CORREA PARA MUÑECA] Los Bastones Senderismo ultraligeros están ergonómicamente diseñados con mangos EVA de corcho sintético con un diseño de agarre adaptado que es...
  • ⛰️[Bastones Senderismo Plegables Innovadores] Este Bastones Para Caminar Plegable adopta 3LS cerraduras externas fuertes, que mejoran ampliamente la resistencia del bloqueo, resistente a fisuras e...
  • ⛰️[Ultraligero y portátil] Los Bastones Marcha Nordica KKNE, tienen un peso total de solo 259g, ajustables de 110-125cm, adecuados para personas de 150 a 180cm de altura. Plegados miden solo...
TOP N. 8
WJIAEER 6 PCS Bastones Marcha nordica Bastones Trekking Palos de Trekking bastón de Trekking Bastones de Senderismo Gomas para Baston Puntas de Goma para Bastones de Trekking
  • 6 uds./3 pares de alfombrillas de marcha nórdica Asfalto para bastones de marcha nórdica y bastones de trekking: Para bastones de marcha nórdica, de aproximadamente 5 pulgadas de diámetro, tres...
  • La alfombrilla para caminar se adapta a todos los bastones estándar para caminar, lo que le permite mejorar su salud y estado físico mientras hace ejercicio.
  • El efecto de material de amortiguación del parachoques de goma de caña le permite disfrutar de una diversión duradera mientras hace ejercicio, camina, camina, viaja, acampa y también es un buen...
  • Las almohadillas de goma protegen las puntas de los bastones de trekking y reducen el desgaste de los bastones de trekking.
  • Gracias a la suela acolchada de goma, el movimiento natural del brazo al caminar se traslada perfectamente al bastón.
TOP N. 9
LEKI Almohadilla de Goma para Caminar, 1 par de amortiguadores de Goma para Bastones de Marcha nórdica, Punta de Goma para Caminar
  • Dimensiones del paquete (largo x ancho x alto): 5.9 x 2.2 x 1.2 pulgadas
  • Peso del paquete: 79 g
  • Número de paquetes: 1
  • Material: goma
TOP N. 10
Anykuu Bastones de Senderismo Trekking 2 Piezas de Marcha nórdica Plegables telescópicos Ajustables Ligeros 110-130cm, bastón de Aluminio de aleación de Llevar Bolsa de montañismo
  • 【Diseño plegable】: Presione ligeramente el pilar de cobre del bastones de senderismo para plegar rápidamente. Después de doblar, hay 5 partes, la longitud es de solo 36 cm y la longitud...
  • 【Uso cómodo】: Nuestros bastones de trekking están diseñados con un mango ergonómico de espuma EVA con muñequera, absorción del sudor y ranuras antideslizantes, el cuerpo de aluminio 7075 es...
  • 【Punta de acero al carbono】: La punta de la caña está hecha de acero al carbono, que es antideslizante y resistente al desgaste, y tiene un buen agarre en terrenos rocosos accidentados. Cuerpo...
  • 【Sistema de bloqueo 8AV】: Los bastones senderismo plegables son convenientes y fáciles de usar. Usando un disparador directo externo, la longitud del bastón se puede ajustar rápidamente y...
  • 【Cuatro tipos de accesorios prácticos】: Puede cambiar libremente en escenas de viaje, senderismo, montañismo y silvicultura, y combinarlos libremente según el uso. Por ello, los palos de...
TOP N. 11
ATACAMA Marcha nórdica, Bastones de Marcha Trekking Telescopicos - Topes de Goma para Asfalto (10 Unidades)
  • Bastones nórdicos universales de 10 mm para senderismo y escalada. Par de fundas ajustables para todos los bastones de senderismo.
  • Este accesorio de senderismo puede ser utilizado por todos. Bastones de senderismo para hombre y mujer, bastones de senderismo para personas mayores, bastones de trekking para hombre y mujer.
  • Los reposapiés permiten la amortiguación del suelo, son duraderos y ofrecen un agarre ideal en su caminata, montañismo, senderismo, trekking. Superligero para una protección ideal.
  • Las puntas de los bastones de senderismo son intercambiables para proteger tu bastón. Proporcione largas caminatas con fundas de repuesto.
  • Los accesorios para correr son modernos. Se puede utilizar en cualquier superficie. Ideal para trail, correr, mujer, esquí, mujer, ancianos y todos los demás.
TOP N. 12
ON|TRACK - Puntas para bastones de marcha nórdica (1 par)
  • on|track – bastón punta Nordic Walking (1 par)
  • Apto para todos los Marcas con diámetro de vástago: 10 mm (Exel, swix, KV +, etc.)
  • La punta va a los vástago pegada
  • Forma ergonómica con plato de stock
  • Adecuada como punta de repuesto para muchas marcas de marca (en entsprechndem piso Diámetro)
TOP N. 13
Leki Instructor Lite Bastones, Unisex Adulto, Black-White-Orange, 100-125 cm
128 Opiniones
Leki Instructor Lite Bastones, Unisex Adulto, Black-White-Orange, 100-125 cm
  • Material del bastón: carbono, otros materiales
  • Construcción del bastón: 2 piezas, ajustable, cierre de sujeción
  • Actividad: marcha nórdica
  • Peso por par: 380 g
  • Tipo de deporte: Multi deporte
RebajasTOP N. 14
BLUEVER Bastones de Senderismo 2pcs,Bastones Trekking Plegables 115-135cm,Palos Trekking Aluminio 7075,EVA Bastones Marcha Nordica para Hombre y Mujer,Poles Montaña Alpinismo, Trail Running, Asfalto
  • 🍀【Sienta la conveniencia de usarlo de inmediato】Este bastón de senderismo tiene una práctica función de ajuste, una estructura interna completamente actualizada y un mango no desmontable que...
  • 🍀【Un compañero de aventuras resistente】Nuestro bastones senderismo plegables está hecho de aleación de aluminio 7075 de alta calidad y es plegable para tu comodidad. Es extremadamente...
  • 🍀【Seguridad y comodidad en uno】Este bastón trekking plegable ajustable es adecuado para una altura de 115 cm a 135 cm, satisfaciendo así las necesidades de la mayoría de las personas. La...
  • 🍀【Diversidad de necesidades】En entornos al aire libre desafiantes con terrenos cambiantes, le ofrecemos diferentes puntas de protección para los baston trekking extensible, para satisfacer...
  • 🍀【Compañero de aventuras portátil】Este bastones de marcha nordica es el compañero perfecto para tus viajes de aventura, con su diseño plegable y retráctil, es pequeño y fácil de...
TOP N. 15
ALPIDEX 12 Unidades / 6 par de conteras para bastón de Marcha nórdica - Taco de Goma para Asfalto
  • 6 par de conteras para asfalto
  • aptas para todos los modelos normales
  • diámetro interior 10 mm
  • caucho termoplástico de alta calidad
  • forma extra ancha - aprox. 2,5 cm
TOP N. 16
VIVIIHOO Almohadillas para Caminar, Bastones de Marcha Nórdica Almohadillas de Goma con Diámetro para Trekking Grava Montañas Asfalto (12 Piezas 10mm)
  • Tamaño: el diámetro del orificio del tope de goma de los bastones de marcha nórdica es de aproximadamente 10 mm de altura * ancho de aproximadamente 5 * 4,5 cm.
  • Tamaño: el diámetro del orificio del tope de goma de los bastones de marcha nórdica es de aproximadamente 10 mm de altura * ancho de aproximadamente 5 * 4,5 cm.
  • Material: tope de goma para bastón de TPR (caucho termoplástico) de alta calidad
  • Gran compatibilidad: piezas de repuesto para bastones con un diámetro de aproximadamente 10-11 mm. Compatible con bastones de trekking, bastones de trekking y todos los bastones de marcha nórdica...
  • Amplia aplicación: adecuado para deportes, senderismo, trekking, viajes, camping, etc. Adecuado para atletas aficionados y profesionales.
TOP N. 17
ECENCE 12x Puntas de Goma Bastones Senderismo Palos Trekking Bastones para Marcha Nordica Palos Senderismo Tacos de Goma para Bastones Trekking Puntas Bastones Antideslizantes Asfalto y Grava
  • Puntas Bastones Senderismo: La punta baston perfecta para tus bastones para trekking; gracias a estas puntas de goma, tus palos de senderismo te proporcionarán un mejor agarre en el suelo.
  • Palos para senderismo Antideslizantes: Las puntas bastones trekking se deslizan sobre los bastones. Gracias a su forma ergonómica, ofrecen un mejor agarre y son 100% antideslizantes.
  • Ajuste Universal: Las punta se adaptan a todos bastones de senderismo / palos treking, bastones de marcha nordica. Nuestras puntas antideslizantes son ideales para los climas lluviosos y suelos...
  • Fácil de Instalar: La punta baston senderismo se desliza fácilmente en el extremo de los bastones y se pueden retirar fácilmente, si es necesario.
  • Comodidad: Las púas de goma en la base ofrecen una amortiguación óptima. Así podrás correr suavemente en cualquier superficie.
TOP N. 18
Wedo Bastones Senderismo- 2 Bastones Trail Running Plegables-3 Secciones 65-135cm- Aluminio 7075- Mango EVA Ideal Bastones para Caminar, Marcha Nórdica, Trail Viaje, Camino Santiago, Escalada
  • Ligeros y resistentes. Los bastones trekking plegables Wedo, están fabricados en aluminio de grado aeronáutico, altamente resistentes y ligeros. Estos palos trekking son ideales para la práctica...
  • Fáciles de ajustar. Gracias a su innovador, sencillo y resistente sistema “Lever Lock” los bastones senderismo plegables Wedo pueden ajustarse fácilmente a la longitud deseada. A diferencia de...
  • Ergonómicos. La textura de la empuñadura de los Bastones Marcha Nordica hechos de espuma EVA y corcho, absorben el sudor de las manos, facilita un mejor agarre y evita el deslizamiento del bastón...
  • Accesorios extras. Las puntas de tungstenos del bastón trekking Wedo son de alta dureza y muy resistentes. Para la práctica del senderismo accesorios como los nuestros, son indispensables para poder...
  • 𝗚𝗮𝗿𝗮𝗻𝘁𝗶𝗮𝟭𝟬𝟬%. Todos nuestros bastones senderismo telescopicos, pasan un riguroso control de calidad antes de ser enviados a nuestros clientes, no obstante si por...
RebajasTOP N. 19
MSPORTS Bastones Premium Marcha nórdica - Ultra Ligeros - seleccionables con Bolsa
  • Bastones de marcha nórdica de MSPORTS: los bastones de marcha nórdica de MSPORTS son ligeros, estables y con pocas vibraciones. Estas propiedades se logran utilizando los materiales compuestos más...
  • CALIDAD: los bastones de marcha nórdica de MSPORTS son de muy alta calidad. Fabricados en aluminio de ALTA CALIDAD, estos palos son considerablemente LIGEROS. A pesar de su bajo peso, estos palos...
  • BENEFICIOS DE LA CAMINATA NÓRDICA - Aumenta la capacidad de los músculos respiratorios auxiliares | Mejora el control de movimiento | Si la técnica es correcta, el agarre de los palos se agarra...
  • SEGURIDAD Y LONGITUD ÓPTIMA DEL BRAZO: debido a la fabricación CUALITATIVA, los bastones de MSPORTS son ROBUSTOS, DURADEROS y RESISTENTES. Para calcular la longitud óptima del bastón, los...
  • DATOS Y ENVÍO - Color: Azul / Negro | Material: aluminio | Mango: Mango ergonómico de corcho | Barra de peso: aproximadamente 200 g | 1 par de bastones de marcha nórdica con 2 pares de almohadillas...
TOP N. 20
ATACAMA Bastones Trekking Carbono 3K y Aluminio 7075 Telescopico - Bastones de Senderismo Andar - Palos de Senderismo Trekking - Bastones de Marcha Nordica Trail Running - Bastón Senderismo Antishock
  • MÁXIMA CALIDAD - Estos bastones trekking están hechos de rígido aluminio 7075 en la parte inferior, potenciando la estabilidad y resistencia, y de carbono 3K, en la parte superior, ayudando la...
  • FUNCIÓN TELESCOPICA - Estos bastones para marcha nórdica son ajustables en una longitud de 110 a 135 cm, para satisfacer sus necesidades en las mejores rutas del mundo del alpinismo. Adecuados tanto...
  • ULTRALIGEROS - Con apenas 270 gramos de peso por unidades, estos palos para senderismo tornan más comodas hasta las travesias más largas. Traen también una bolsa impermeable para facilitar el...
  • ANTIDESLIZANTES - El mango ergonomico en corcho natural absorbe el sudor y la extensión de espuma EVA facilita el enganche hasta en los terrenos más inestables. Las correas de mano regulables son...
  • ADAPTABLE A CUALQUIER TERRENO - El pack cuenta con 2 platos de nieve, 2 platos de barro, 2 puntas de goma y 2 botas de gomas. Adaptar a cualquier condición: montaña, nieves, hielo, asfalto o terreno...

¿Qué altura deben tener los bastones de marcha nórdica?

La altura adecuada de los bastones de marcha nórdica es un factor crucial para garantizar una técnica correcta y maximizar los beneficios de esta actividad. Existen diferentes métodos para determinar la altura ideal de los bastones, pero uno de los más utilizados es multiplicar la altura personal por 0,68. Esto proporciona una medida aproximada que se puede ajustar según las preferencias y necesidades individuales.

Tomar en cuenta la altura personal es importante porque los bastones deben ser lo suficientemente largos como para permitir un buen impulso y una postura adecuada durante la marcha. Si los bastones son demasiado cortos, es probable que se pierda parte del impulso y la eficiencia en el movimiento. Por otro lado, si los bastones son demasiado largos, puede resultar incómodo y dificultar la técnica correcta de marcha.

Es importante destacar que la altura de los bastones también varía dependiendo del terreno en el que se practique la marcha nórdica. En terrenos planos, los bastones pueden ser un poco más cortos, mientras que en terrenos empinados o irregulares, es recomendable utilizar bastones más largos para obtener un mejor equilibrio y estabilidad.

¿Qué son los bastones nórdicos?

Los bastones nórdicos son una herramienta utilizada en la actividad física conocida como marcha nórdica. Esta disciplina se basa en el uso de unos bastones especiales para caminar, parecidos a los del esquí, que, además de trabajar los músculos de la parte superior del cuerpo, sirven de propulsión para avanzar.

Estos bastones están diseñados específicamente para la marcha nórdica y cuentan con una punta especial que se clava en el suelo para proporcionar un mayor impulso. Además, tienen una correa en la que se introduce la mano y que permite un agarre firme y seguro. La técnica de la marcha nórdica consiste en caminar de forma activa, impulsándose con los brazos y utilizando todo el cuerpo en el movimiento.

La práctica de la marcha nórdica con bastones nórdicos aporta numerosos beneficios para la salud. Al utilizar los brazos, se trabaja de forma intensa y equilibrada la musculatura de la parte superior del cuerpo, incluyendo los hombros, brazos y espalda. Además, al caminar de forma activa, se activa también la musculatura de las piernas, glúteos y abdomen. Esto hace que la marcha nórdica sea una actividad muy completa, que permite mejorar la resistencia cardiovascular, quemar calorías y tonificar todo el cuerpo.

¿Qué se necesita para practicar marcha nórdica?

¿Qué se necesita para practicar marcha nórdica?

La marcha nórdica es un deporte que requiere de poca equipación, lo que la hace accesible para cualquier persona interesada en practicarla. Para empezar a practicar marcha nórdica, necesitarás los siguientes elementos:

  • Bastones: Los bastones de marcha nórdica son el elemento principal de esta disciplina. Estos bastones están diseñados específicamente para la práctica de la marcha nórdica, con una punta especial que permite un impulso adecuado y una empuñadura ergonómica que facilita el movimiento.
  • Zapatillas de marcha nórdica: A diferencia de las zapatillas de deporte convencionales, las zapatillas de marcha nórdica tienen una suela más rígida y estable, que ofrece un mayor agarre al terreno. Además, suelen tener una mayor amortiguación para reducir el impacto en las articulaciones durante la práctica.
  • Ropa deportiva: Es importante utilizar ropa cómoda y transpirable durante la práctica de la marcha nórdica. Opta por prendas que te permitan moverte con facilidad y que te mantengan seco/a, evitando así la acumulación de sudor.
  • Mochila pequeña: Para llevar contigo todo lo necesario durante la práctica, como agua, comida, un pequeño botiquín de primeros auxilios y cualquier otro objeto personal que puedas necesitar.

Una vez que cuentes con todos estos elementos, estarás listo/a para empezar a realizar tus primeros entrenamientos de marcha nórdica. Recuerda que es importante aprender la técnica correcta y calentar adecuadamente antes de cada sesión para evitar lesiones. ¡Disfruta de esta actividad deportiva completa y saludable!

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