Glutamina Mercadona: el suplemento esencial para tu rutina de entrenamiento

Si eres una persona activa y te gusta cuidar tu cuerpo, seguramente estés familiarizado con los suplementos alimenticios. Uno de los más populares en el mundo del fitness es la glutamina, un aminoácido esencial para el correcto funcionamiento de los músculos. En este post te contaremos todo lo que necesitas saber sobre la glutamina de Mercadona, el supermercado líder en España. Descubre cómo incorporar este suplemento a tu rutina de entrenamiento y potencia tus resultados.

TOP N. 1
BioTechUSA 100% Pure Whey | Proteína en Polvo con BCAA y Glutamina | Sin Gluten, Sin Aceite de Palma, 454 g, Neutro
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RebajasTOP N. 2
Glutamina en Cápsulas - Materia Prima: Kyowa Quality® - de HSN | 120 Cápsulas Vegetales por Envase 4000 MG L-Glutamina por Dosis Diaria | No-GMO, Vegano, Sin Gluten
  • 🔝 [ L-GLUTAMINA EN CÁPSULAS ] Complemento alimenticio en cápsulas vegetales, a base de L-Glutamina Kyowa Quality, producida mediante técnicas de fermentación vegetal → 100% Apto Vegano.
  • 🏆 [ MATERIA PRIMA ] Kyowa Quality es la marca registrada más prestigiosa de aminoácidos a nivel mundial → calidad de grado farmacéutico + fermentación vegetal natural + máxima pureza...
  • ⭐ [ ALTA CONCENTRACIÓN ] Cada cápsula vegetal aporta 1 Gramo de Pura Glutamina → 4 Gramos por Dosis Diaria.
  • 🚀 [ ¿CÓMO TOMAR L-GLUTAMINA 1000MG (KYOWA) DE HSN? ] Tomar 2 cápsulas vegetales por la mañana y 2 cápsulas vegetales por la noche → preferiblemente con las comidas.
  • ☀️ [ FABRICACIÓN EN ESPAÑA ] Fabricado en laboratorio certificado con IFS. Sin OGM (Organismos Modificados Genéticamente). Buenas prácticas de fabricación (GMP). NO Contiene → Gluten,...
RebajasTOP N. 3
Glutamina Kyowa - Máxima Pureza - en Polvo de HSN | Sin Sabor 500 g = 100 Tomas por Envase 100% Pura L-Glutamina Micronizada | No-GMO, Vegano, Sin Gluten
  • 🔝 [ 100% GLUTAMINA KYOWA ] Complemento alimenticio en polvo vegano, a base de L-Glutamina de fermentación vegetal → Materia Prima Máxima Calidad: Kyowa Quality.
  • 🏆 [ GLUTAMINA SIN SABOR ] No contiene ningún tipo de Aditivos ni Excipientes. 100% Neutra, Sin Sabor → Preparado para mezclar con agua o la bebida favorita.
  • 🌿 [ GLUTAMINA VEGANA ] Obtenido mediante fermentación vegetal. La calidad de la materia prima y así como los métodos de obtención garantizan que se encuentre libre de cualquier alérgeno →...
  • ⭐ [ FÁCIL DE MEZCLAR ] De fácil disolución, se mezcla perfectamente → Ideal para tomar junto a los Aminoácidos Ramificados (BCAAs), la Creatina Monohidrato, y/o el Batido de Proteínas (Whey...
  • ☀️ [ FABRICACIÓN EN ESPAÑA ] Fabricado en laboratorio certificado con IFS. Sin OGM (Organismos Modificados Genéticamente). Buenas prácticas de fabricación (GMP). NO Contiene → Gluten,...
TOP N. 4
AMIX - Bcaa Glutamina - 300 Gramos - Complemento Alimenticio de Glutamina en Polvo - Reduce el Catabolismo Muscular - Sabor Frutas del Bosque - Aminoácidos Ramificados
  • GLUTAMINA + BCAA: El complemento alimenticio de glutamina bcaa Amix es Óptimo para acelerar la recuperación tras entrenamientos y aumentar la masa muscular. Con la dosis diaria recomendada de 10 g...
  • MODO DE EMPLEO: Para una correcta utilización del producto, se debe tomar 1 cacito (5 g) 30 o 60 minutos antes de la actividad física y tomar 1 cacito (5 g) después de la actividad física. Puedes...
  • PARA ENTRENAMIENTOS INTENSOS: La glutamina bcaa de aminoácidos ramificados reduce el catabolismo muscular y acelera la recuperación tras entrenamientos intensos, para que puedas optimizar tu vida...
  • INGREDIENTES Y ALÉRGENOS: Los aminoácidos ramificados (BCAA) son los bloques de construcción de las proteínas, que se unen a la L-Glutamina micronizada en este suplemento. La glutamina bcaa Amix...
  • RATIO ÓPTIMO: La glutamina bcaa de Amix es un producto basado en aminoácidos ramificados (L- leucina, L- isoleucina, L -valina ) con su ratio óptimo 2:1:1, junto a la misma cantidad de L-Glutamina...
TOP N. 5
L-Glutamina en Polvo – 500g – L-Glutamina pura – insípida – vegana, altamente dosificada, sin aditivos – producida en Alemania y probada en laboratorio
  • TU AMIGO DESPUÉS DE ENTRENAR | Perfecto para fanáticos del deporte: Nuestro aminoácido semiesencial
  • L-glutamina puede ayudar a tu cuerpo a recuperarse perfectamente después del entrenamiento.
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RebajasTOP N. 6
Solgar L-glutamina Cápsulas Vegetales De 500 Mg - Envase De 50, color Multicolor, 50 Unidad
  • Envase de 50 cápsulas vegetales
  • Un aminoácido presente en los músculos
  • Utilizado por personas con un estilo de vida activo
  • Apto para veganos, vegetarianos y kosher
RebajasTOP N. 7
Solgar L-Glutamina 1000 Mg, Cápsula blanda, Envase de 60 Comprimidos
  • SUPLEMENTOS SOLGAR, S L C/ Belgrado, 6, 28232 Las Rozas (Madrid).
TOP N. 8
L-Glutamina en polvo - 750 g - Premium: L-Glutamina pura y ultrafina sin aditivos - Aminoácido L-Glutamina 100% micronizado - Neutro sin sabor - Altamente dosificado - Vegano
  • RENDIMIENTO DE PRIMERA CLASE: Cada lata contiene 750 g de L-Glutamina ultrafina en polvo con aproximadamente 125 raciones de 6 g cada una. La cuchara incluida permite una dosificación fácil y...
  • MATERIA PRIMA: Glutamina vegetal en polvo, elaborada por fermentación natural a partir de maíz sin OGM. La L-Glutamina puede combinarse perfectamente con otros aminoácidos como la L-Carnitina,...
  • SOLUBILIDAD Y DOSIFICACIÓN: Nuestra L-Glutamina pura en polvo tiene una solubilidad perfecta. La cuchara incluida permite una dosificación fácil y precisa. Modo de empleo: En los días que no se...
  • 100% VEGANO, TESTADO EN LABORATORIO Y SIN ADITIVOS: Polvo 100% vegano. Probado por laboratorios independientes para detectar impurezas y contaminantes como metales pesados, moho, E. Coli, Salmonella y...
  • CALIDAD Y SU SATISFACCIÓN: La gama GEN incluye numerosos complementos nutricionales con una buena relación calidad-precio. Todos los productos se elaboran con materias primas de alta calidad y...
RebajasTOP N. 9
Scientiffic Nutrition - Glutamine Neutro, Glutamina 100% Pura en Polvo Sin Sabor, Favorece el Desarrollo y Recuperación Muscular, con el Sello Kyowa Quality - 500g
  • ✅ BENEFICIOS: La glutamina es un suplemento muy versátil bloquea la degradación de proteínas y potencia el desarrollo muscular, otra de sus funciones principales es ayudar a la síntesis del...
  • 💊 COMPOSICIÓN: Complemento alimenticio a base de L-Glutamina Kyowa Quality. Es el aminoácido más abundante en el tejido muscular y también ayuda a evitar el catabolismo muscular. Es de fácil...
  • ✅ RECOMENDADO PARA: Deportistas tanto como para personas que no practican deporte, debido a sus múltiples funciones. En el caso de ser deportista se recomienda el consumo de 5g 3/4 veces al día...
  • 💊 SISTEMA INMUNITARIO: Cuando realizamos entrenamientos de alta intensidad o sufrimos alguna lesión nuestro sistema inmune se debilita, tomar suplementos de glutamina ayuda a mantenarla en niveles...
  • 🏋🏻 AUMENTA TU RENDIMIENTO: Este tipo de suplemento mejora la ganancia muscular y el rendimiento del ejercicio, además la glutamina disminuye el dolor muscular y mejora la recuperación después...
TOP N. 10
L-Glutamina - 365 Cápsulas - Dosificación extra alta con 1100 mg por cápsula - 6600 mg por ración diaria - L-Glutamina pura y ultrafina - Sin aditivos indeseables
  • CÁPSULAS DE ALTO COSTE DE L-GLUTAMINA: Cada lata contiene 365 cápsulas de glutamina, cada una de las cuales contiene 1100 mg para 60 días de cómodo uso. Cada porción diaria de 6 cápsulas...
  • MATERIA PRIMA: Glutamina vegetal en polvo, elaborada por fermentación natural a partir de maíz sin OGM.
  • AMINOÁCIDO BÁSICO: La glutamina es perfecta como suplemento dietético de acompañamiento y se combina perfectamente con otros aminoácidos como la L-Arginina, la Taurina, la L-Tirosina, la Beta...
  • Probado en laboratorio y sin aditivos no deseados: Probado en laboratorio de forma independiente para metales pesados, moho, E. Coli, salmonela y otros criterios de prueba relevantes. Nuestras...
  • CALIDAD Y SU SATISFACCIÓN: La gama GEN incluye numerosos complementos nutricionales con una buena relación calidad-precio. Todos los productos se elaboran con materias primas de alta calidad y...
TOP N. 11
Fairvital | L-Glutamina en polvo - 100% PURA y VEGANA - Dosis elevada - Aminoácido esencial - 500 gramos - Suministro para 100 días - Calidad Alemana
  • ✔ FAIRVITAL CALIDAD ALEMANA: 1 cucharadita al día contiene 5 g de L-glutamina ¡Alta dosificación! Excelente relación calidad-precio! polvo de L-glutamina y sin aditivos y sin azúcar añadido
  • ✔ Biodisponible y SIN: Gluten, fructosa, estearato de magnesio, conservantes, levadura, soja, pesticidas, fungicidas, fertilizantes, colorantes, estabilizadores, lactosa ni ingredientes modificados...
  • ✔ SUMINISTRO PARA 1 MES: Larga vida útil en bote sellado herméticamente. 500 g de L-glutamina en polvo: ¡más eficaz que las tabletas y los líquidos! ¡sin aditivos! ¡En las luces del enchufe!
  • ✔ ALTA PUREZA Fabricado en Alemania: Nuestros productos cumplen con los estándares de calidad e higiene HACCP - Utilizamos materias primas procedentes de la UE y otros países
TOP N. 12
AMIX - Bcaa Glutamina - 360 Cápsulas - Complemento Alimenticio de Bcaa en Cápsulas - Reduce el Catabolismo Muscular - Ideal para Deportistas - Sabor Frutas del Bosque - Aminoácidos Ramificados
  • GLUTAMINA + BCAA: El complemento alimenticio de glutamina bcaa Amix es ideal para acelerar la recuperación tras entrenamientos y aumentar la masa muscular. Con la dosis diaria recomendada de 10 g (2...
  • MODO DE EMPLEO: Para una correcta utilización del producto, se debe tomar 1 cacito (5 g) 30 o 60 minutos antes de la actividad física y tomar 1 cacito (5 g) después de la actividad física. Puedes...
  • PARA ENTRENAMIENTOS INTENSOS: La glutamina bcaa de aminoácidos ramificados reduce el catabolismo muscular y acelera la recuperación tras entrenamientos intensos, para que puedas optimizar tu vida...
  • INGREDIENTES Y ALÉRGENOS: Los aminoácidos ramificados (BCAA) son los bloques de construcción de las proteínas, que se unen a la L-Glutamina micronizada en este suplemento. La glutamina bcaa Amix...
  • RATIO ÓPTIMO: La glutamina bcaa de Amix es un producto basado en aminoácidos ramificados (L- leucina, L- isoleucina, L -valina ) con su ratio óptimo 2:1:1, junto a la misma cantidad de L-Glutamina...
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Glutamina en Cápsulas – 1 cápsula = 1 Gramo de Pura Glutamina - de HSN | 30 Cápsulas Vegetales por Envase 4 Gramos de L-Glutamina por Dosis Diaria | No-GMO, Vegano, Sin Gluten
  • 🔝 [ L-GLUTAMINA EN CÁPSULAS ] Complemento alimenticio en cápsulas vegetales, a base de L-Glutamina, producida mediante técnicas de fermentación vegetal → 100% Apto Vegano.
  • 🏆 [ FÁCIL de TOMAR ] Formato cómodo y práctico en cápsulas → ¡Llévalas contigo y tómalas en cualquier lado y momento!
  • ⭐ [ ALTA CONCENTRACIÓN ] Cada cápsula vegetal aporta 1 Gramo de Pura Glutamina → 4 Gramos por Dosis Diaria.
  • 🚀 [ ¿CÓMO TOMAR L-GLUTAMINA 1000MG DE HSN? ] Tomar 2 cápsulas vegetales por la mañana y 2 cápsulas vegetales por la noche → preferiblemente con las comidas.
  • ☀️ [ FABRICACIÓN EN ESPAÑA ] Fabricado en laboratorio certificado con IFS. Sin OGM (Organismos Modificados Genéticamente). Buenas prácticas de fabricación (GMP). NO Contiene → Gluten,...
RebajasTOP N. 14
Optimum Nutrition Glutamina en Polvo, L-Glutamina Aminoácido en Polvo, Complemento Alimenticio Batido Pre y Post Entrenamiento, Sin Sabor, 123 Porciones, 630 g
  • Bebida deportiva en polvo de glutamina sin sabor de Optimum Nutrition que proporciona 5 g de L-Glutamina por porción *
  • La glutamina es uno de los aminoácidos más abundantes que se encuentran en los músculos. Los aminoácidos son los bloques de construcción de proteínas
  • Agrégalo a tu batido de proteínas, antes o después del entrenamiento de CrossFit, correr, trotar, nadar, hacer ejercicio, fuerza y entrenamiento
  • Mezcla 1 cucharada rasa (5,1 g) en un vaso de agua fría (240 ml) con tu bebida deportiva favorita o batido Optimum Nutrition para crear un batido sabroso y sin grumos
  • Los aminoácidos son componentes básicos de las proteínas. La proteína contribuye a la ganancia muscular y al mantenimiento de la masa muscular y apoya a los huesos: REGLAMENTO DE LA COMISIÓN (UE)...
RebajasTOP N. 15
Quamtrax Nutrition - BCAA + Glutamine - Orange - 500 gr - Mejorar el Rendimiento Fisico durante el Ejercicio
  • +relevantes, 10IVA, Aminoácidos, Destacados, Endurance, Ganar músculo, Glutamina y Bcaa, LOWCOST, Perder peso, Polvo, Recuperación, Salud, Salud y Bienestar, Sin carbohidratos
TOP N. 16
L Glutamina Polvo 500 g, 100% Pura Sin Sabor, 100 días de Alta Dosis (5g por día), Vegana, para el Entrenamiento con Pesas, Musculación, Fitness. Suplemento Natural de Calidad Alemana. XTRAZE®
  • ALTAMENTE DOSIFICADO: 500g de L-glutamina en polvo con la mejor biodisponibilidad debido a la pureza del 99,9 %. Equivalente a 100 porciones (incluida la cuchara de medición). Adecuado para un uso...
  • RECOMENDACIÓN DE USO: Agitar 5g de polvo en 250 ml de agua diariamente. En los días de entrenamiento puedes tomar una porción cada uno antes y después del entrenamiento. No exceda la ingesta...
  • MEJOR BIO DISPONIBILIDAD: Sin el controvertido aditivo estearato de magnesio (sales de magnesio de ácidos grasos) para una ACEPTACIÓN ÓPTIMA. Muchos otros fabricantes utilizan el estearato de...
  • PRODUCTO DE CALIDAD ALEMÁN: Sólo producimos en Alemania. Nuestra producción se basa en el concepto HACCP. Trabajamos en estrecha colaboración con científicos y expertos en el desarrollo y la...
  • GARANTÍA DE SATISFACCIÓN: Los clientes satisfechos son importantes para nosotros. Por favor, contáctenos si tiene alguna pregunta sobre nuestros productos. Compre hoy SIN RIESGO en la mejor...
TOP N. 17
Obire - L-Glutamina 400 mg - 90 Cápsulas - Ayuda a Mantener el Correcto Estado Celular y a la Reparación del Tejido - Favorece el Sistema Inmunológico
  • MANTENIMIENTO DEL ESTADO CELULAR: La L-Glutamina es un aminoácido que desempeña un papel crucial en el mantenimiento del correcto estado celular. Tomar las cápsulas de L-Glutamina de Obire puede...
  • PROMUEVE SALUD GASTROINTESTINAL: El intestino es un órgano clave para la salud general, y la L-Glutamina es esencial para su funcionamiento adecuado. Este aminoácido puede ayudar a mantener la...
  • REPARACIÓN DEL TEJIDO: La L-Glutamina es conocida por su capacidad para ayudar en la reparación y regeneración del tejido corporal. Puede ser beneficioso en situaciones de estrés físico, como...
  • APOYO AL SISTEMA INMUNOLÓGICO: La L-Glutamina juega un papel importante en la función saludable del sistema inmunológico. Tomar suplementos de L-Glutamina puede ayudar a fortalecer el sistema...
  • RECUPERACIÓN MUSCULAR: Después del ejercicio intenso, los niveles de L-Glutamina en los músculos pueden agotarse. Tomar suplementos de L-Glutamina puede ayudar a acelerar la recuperación muscular,...
RebajasTOP N. 18
Lamberts L-Glutamina - 500 gr, 90 unidad, 1
  • Los aminoácidos son utilizados por el cuerpo para construir proteínas
  • Las proteínas son indispensables para la formación de las células estando también vinculadas con la estructura bioquímica de las hormonas las enzimas los neurotransmisores y los anticuerpos
  • Apto para vegetarianos
  • Advertencia de seguridad: no ingerir por mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.

¿Qué hace la glutamina en el cuerpo?

La glutamina es un aminoácido no esencial que desempeña diversas funciones en el cuerpo humano. Una de sus principales funciones es actuar como una fuente de energía primordial. La glutamina dona cadenas hidrocarbonadas, especialmente en el músculo, los linfocitos, el riñón y las células epiteliales intestinales. Esto es especialmente importante durante períodos de alta demanda energética, como el ejercicio intenso o el estrés físico.

Además de ser una fuente de energía, la glutamina también juega un papel importante en la neoglucogénesis hepática. Esto significa que participa en la producción de glucosa en el hígado a partir de moléculas no glucídicas, como los aminoácidos y el lactato. La glutamina también forma parte del ciclo de la urea, que es el proceso mediante el cual el cuerpo elimina el exceso de nitrógeno, convirtiéndolo en urea y excretándolo a través de la orina.

Además de estas funciones, la glutamina también desempeña un papel crucial en la función intestinal y en la salud del sistema inmunológico. El intestino delgado utiliza la glutamina como su principal fuente de energía y también la utiliza para mantener la integridad de las células epiteliales intestinales. Además, la glutamina es importante para el sistema inmunológico, ya que es utilizada por los linfocitos y otras células del sistema inmunológico para la síntesis de nucleótidos y la proliferación celular.

¿Cómo se toma la glutamina y para qué se utiliza?

¿Cómo se toma la glutamina y para qué se utiliza?

La glutamina es un aminoácido que se encuentra en altas concentraciones en los músculos y desempeña un papel importante en la síntesis de proteínas y en la recuperación muscular. Se recomienda tomar la glutamina después del entrenamiento, ya sea con o sin comida. La dosis recomendada oscila entre 5 y 10 gramos al día, dependiendo del nivel de actividad física y los objetivos de cada persona.

Tomar la glutamina fría puede ayudar a evitar una disminución de sus efectos, ya que el calor puede degradarla. Además de su papel en la recuperación muscular, diversos estudios han demostrado que la glutamina también puede tener efectos beneficiosos en otros aspectos de la salud. Por ejemplo, se ha observado que tomar glutamina puede ayudar a tranquilizar el sistema nervioso, reducir los niveles de estrés y mejorar la actividad cerebral.

¿Cuál es el mejor momento para tomar glutamina?

¿Cuál es el mejor momento para tomar glutamina?

La glutamina es un aminoácido no esencial que desempeña un papel importante en la síntesis de proteínas y en el funcionamiento del sistema inmunológico. Tomar glutamina en los momentos adecuados puede ayudar a maximizar sus beneficios para la salud y el rendimiento físico.

El primer momento recomendado para tomar glutamina es al despertar. Durante la noche, el cuerpo pasa varias horas sin recibir nutrientes, por lo que tomar glutamina en la mañana puede ayudar a reponer los niveles de este aminoácido y apoyar la función inmunológica. Además, tomar glutamina antes del entrenamiento puede ser beneficioso, ya que puede ayudar a mejorar la recuperación muscular y reducir la fatiga durante el ejercicio.

Otro momento clave para tomar glutamina es después del entrenamiento. Durante el ejercicio intenso, los niveles de glutamina en el cuerpo pueden disminuir, por lo que tomar suplementos de glutamina después del entrenamiento puede ayudar a reponer estos niveles y promover la recuperación muscular. Por último, tomar glutamina antes de dormir puede ser beneficioso, ya que puede ayudar a promover la síntesis de proteínas durante la noche y mejorar la recuperación muscular durante el sueño.

Es importante tener en cuenta que si estás tomando más de 10 gramos de glutamina al día, es recomendable dividir la dosis en varios momentos en lugar de tomarla de una sola vez. Esto se debe a que el cuerpo solo puede absorber una cierta cantidad de glutamina a la vez, por lo que dividir la dosis ayuda a maximizar su absorción y aprovechar al máximo sus beneficios.

¿Cuánto tiempo hace efecto la glutamina?

¿Cuánto tiempo hace efecto la glutamina?

La glutamina es un aminoácido que desempeña un papel fundamental en el metabolismo de las proteínas y en el sistema inmunológico. Se encuentra en altas concentraciones en los músculos y es utilizada como fuente de energía durante el ejercicio intenso.

El tiempo en el que la glutamina hace efecto puede variar dependiendo de varios factores, como la dosis tomada, la frecuencia de la ingesta y el estado físico de la persona. Sin embargo, se ha observado que el aumento del nivel de glutamina, que provoca una rápida reposición de las reservas de glucógeno, se produce inmediatamente después de la toma. Esto significa que los efectos de la glutamina pueden sentirse de manera casi inmediata, proporcionando un impulso de energía y favoreciendo la recuperación muscular.

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